Bienvenue dans la partie technique de l'Advanced tuck front lever

LES ACTIVATIONS À AVOIR TOUT LE TEMPS :

→ LA RÉTRACTION SCAPULAIRE :

Rétraction scapulaire - Activation indispensable en Front Lever

La rétraction scapulaire est essentielle en Front Lever, elle doit toujours être activée, peu importe la forme ou la variation du front lever.

À quoi ça sert ?

• 1.Engagement du dos

• 2. Une stabilité accrue
• 3. Moins de risques de blessure
• 4. C'est plus esthétique

Comment l'activer ?

Tirez vos omoplates vers l'arrière et maintenez-les pendant le mouvement. Si vous avez du mal, ajoutez des tractions scapulaires australiennes à la fin de vos séances.

Tirez les omoplates vers le bas.