Bienvenue dans la partie technique du Frontlever.

LES ACTIVATIONS À AVOIR TOUS LE TEMPS :

LA RÉTRACTION SCAPULAIRE :

Rétraction scapulaire - Activation indispensable en Front Lever

La rétraction scapulaire est essentielle en Front Lever, elle doit toujours être activée, peu importe la forme ou la variation du front lever.

À quoi ça sert ?

• 1.Engagement du dos

• 2.Une stabilité accrue

• 3.Moins de risque de blessure

• 4.C'est plus esthétique

• Comment l'activer ?

Pour savoir si vous êtes en rétraction vous devez sentir vos dorsaux contracter