Bienvenue dans la partie technique de la Straddle Front Lever.

LES ACTIVATIONS À AVOIR TOUS LE TEMPS :

‣ LA RÉTRACTION SCAPULAIRE :

Rétraction scapulaire - Activation indispensable en Front Lever

La rétraction scapulaire est essentielle en Front Lever, elle doit toujours être activée,

peu importe la forme ou la variation du front lever.

À quoi ça sert ?

• 1. Engagement du dos
• 2. Une stabilité accrue
• 3. Moins de risque de blessure
• 4. C'est plus esthétique

Comment l'activer ?

Tirez vos omoplates vers l'arrière et maintenez-les pendant le mouvement. Si vous avez du mal, ajoutez des tractions scapulaires australiennes à la fin de vos séances.