Bienvenue dans la partie technique de la one leg front lever.

Les activations à avoir tous le temps

‣ LA RÉTRACTION SCAPULAIRE :

Rétraction scapulaire une activation indispensable en Front Lever

La rétraction scapulaire est essentielle en Front Lever, elle doit toujours être activée, peu importe la forme ou la variation du front lever.

À quoi ça sert ?

• 1. Engagement du dos
• 2. Une stabilité accrue
• 3. Moins de risque de blessure
• 4. C'est plus esthétique

Comment l'activer ?